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業余乒乓球友若何練習乒乓球步法呢?

2019-05-19網絡整理閱讀:136評論:

一、練球切忌丟步法,擊球應先步移動,

先動后打是要害,步法雜沓手法空。

對于乒乓球活動員來說,練好步法是根蒂。沒有天真的步法做撐持,再好的乒乓技能也會因為擊球的位置錯誤理使得動作變形,從而影響了擊球的正確性。長此以往,球技得不到提高,不光打球累,心也累!

二、步法練習的根基要求

1、在合適的時間,跑到合適的位置。

以便在該手藝所要求的最佳擊球時間,最適宜的擊球點位置擊球;

2、不故障下次擊球。

踉踉蹌蹌,固然跑曩昔接到了球,然則失去了重心,勢必會影響下一次的反擊。這一點老瓦做到了極致,他的回球老是那么適意。

業余乒乓球友若何練習乒乓球步法呢?

3、步法移動過程盡量連結身體重心的平穩。

在演習步法的時候,必需把握好以下幾點:

?預備姿勢好。

有利于步法的快速移動。當然這里包羅上一板球的還原動作要快。所以,要養成每打一板球就要敏捷還原的習慣。

?判斷和回響快。

步法的快速移動是為打好下一板球打好根蒂,若是沒有正確和實時的判斷和回響,也就談不上有好的步法。

?兩腳蹬地要有力。

蹬地的力量大,身體移動的速度就快。

?重心交流與腰的天真性。

“重心交流是步法的魂魄”這話一點不假。在重心交流中,腰的天真性具有極其主要的感化。

業余乒乓球友若何練習乒乓球步法呢?

?步法移動的準確性。

步法移動的方式準確,就能夠最經濟的達到移步選位擊球的目的

三、步法移動注重事項

預備時注重兩腳間的距離要適中不克過寬,甚至兩腳成外八字。要連結身體的放松松祚的流通,僵硬的姿勢晦氣于搶占有利的擊球位置

移動前,上體要稍前傾,兩膝天然彎屈,用前腳掌著地,使下肢富有彈性,隨時都能敏捷起動。如許能夠避免啟動慢的偏差。

練習是注重力要集中,要有意識放置紀律到無紀律的回擊各類來球進行步法移動練習如許能夠提高回響和判斷能力。

業余乒乓球友若何練習乒乓球步法呢?

四、易犯錯誤及改正方式

1、步法移動時,起動慢,不克搶占有利的位置。將就擊球而損壞了擊球的準確手法,,影響擊球結果。首要原因是對準確移動步法的主要性熟悉不清,持久力差、重心把握得欠好。

業余乒乓球友若何練習乒乓球步法呢?

改正方式:移動前,上半身體要稍前傾,兩膝天然彎屈,用前腳掌著地,使下肢富有彈性,隨時都能敏捷起動,注重身體重心的敏捷轉移是位移的要害;連系各類發球做步法演習;養成實時蹬地、重心轉移的習慣,提高判斷力。 2、判斷正確性差,移動不到位,盲目地被動的去移動,活絡性差。發生原因是對如何判斷來球后進行移動懂得不敷。

改正方式:多以眼睛追蹤球軌跡的演習方式,來提高判斷回響能力,放置有紀律到無紀律的回擊各類來球進行步法移動演習。 3、移動措施時手應順勢"引拍",針對引拍來說...手與腳必需同時進行,腳的 第一個動作就定位時,手的也應該再引拍的起點上就定位,此外"揮拍"則是腳就定位后,手上的拍子才能揮拍。

業余乒乓球友若何練習乒乓球步法呢?

五、結語

步法的演習其實沒有捷徑的,除認識準確的動作外,熟能生巧是相當主要的!只有每日絡續的復習,甚至隨時隨地的復習,有空間時就把動作反復幾遍,沒有空間時就在心里想像措施走位,才能將措施烙印在心里,在來球的極短臨時間里做出準確的措施!

恢弘乒乓球你有什么見解?迎接在談論區留言!

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